10 dias para reduzir o estresse e dar o primeiro passo rumo ao equilíbrio
Você sente que o estresse diário drena sua energia e afeta seu humor?
Não precisa estar sozinho neste desafio.
Você merece uma mudança real.
Com o PEP: Programa Equilibra Pulse, durante 10 dias, você terá acesso a estratégias eficazes diretamente no seu WhatsApp.
Práticas Diárias no WhatsApp (10 dias)
Durante 10 dias, você receberá mensagens com lembretes, exercícios simples e estímulos diários para incorporar pequenas mudanças na sua rotina. Esses passos são fáceis de aplicar, não exigem muito tempo e podem fazer diferença no seu humor, foco e disposição.
Ferramentas & Informação curada
Além dos exercícios, você terá acesso a materiais de apoio: dicas de respiração, ajustes na rotina, orientações sobre pausas estratégicas, além de links e recursos extras para aprofundar seu conhecimento.
Acompanhamento
Ao longo dos 10 dias, estarei disponível para esclarecer dúvidas pontuais e ajudar você a adaptar as ferramentas ao seu contexto pessoal. Meu foco é ajudar você a experimentar o que funciona melhor na prática, sem pressões ou cobranças desnecessárias.
Por que participar do Equilibra Pulse?
Primeiros passos sem burocracia: Você não precisa de um grande compromisso inicial. Em apenas 10 dias, já poderá notar mudanças no modo como encara o estresse.
Acesso simplificado: Tudo pelo WhatsApp — sem precisar se deslocar, sem horários complicados, sem barreiras.
Base sólida para evoluir: A ideia é que, ao final do programa, você se sinta mais seguro para dar um próximo passo, seja mantendo as práticas aprendidas ou buscando uma terapia completa.
Adaptação à sua realidade: As ferramentas são simples e flexíveis. Você decide quando e como integrá-las ao seu cotidiano.
Se após os 10 dias desejar iniciar um acompanhamento mais profundo, receberá acesso a nossa lista de psicólogos/terapeutas recomendados.
PEP Programa Equilibra Pulse
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